Kontrola Stresu przez Głębokie Oddychanie

Jedną ze znanych technik kontrolowania stresu jest koncentracja na oddechu. Koncentrując się na oddechu, pozwalasz reszcie ciała zrelaksować się. Głębokie oddychanie jest świetnym sposobem relaksacji ciała i jego synchronizacji. Przez głęboki oddech usprawniasz funkcjonowanie układu limfatycznego, a tym samym oczyszczasz ciało. A oto technika kontroli stresu przez oddech w sześciu prostych krokach: Połóż się na [...]

Jak w łatwy sposób kontrolować stres?

Stres można kontrolować na wiele sposobów. Należą do nich techniki relaksacyjne, wizualizacje, techniki programowania neuro-lingwistycznego, technika emocjonalnej wolności, hipnoza i autohipnoza oraz niedawno wynaleziona metoda niwelowania negatywnych emocji za pomocą ruchów oczu (IEMT). Dzisiaj zacznę od pierwszej z nich – technik relaksacyjnych. Stres a relaksacja ciała i umysłu Do technik relaksacyjnych należy m.in. praca z [...]